01. Beba de 1,5 litro a 2 litros de líquido diariamente ( água e sucos).

02. Habitue-se a refeições mais leves ,
com muitas verduras e frutas.

03. Diminua ao máximo a ingestão de gorduras.

04. Lave bem as mãos antes de preparar
alimentos, com água limpa e tratada.

05. Vista roupas leves, de preferência de
algodão. Evite as de poliéster ou de fibras sintéticas, que dificultam a transpiração
normal.

06. Na praia ou na piscina, não se esqueça de protetor solar adequado ao seu tipo de pele.

07. Evite tomar sol entre às 11 e 15 horas.

08. Pratique sexo seguro. Use camisinha.